MINI GIMNASIO CON POLEA Y BANCA PARA PECHO CON PREDICADOR

En cuanto a los ejercicios que puedes hacer con un banco de musculación, ¡hay para todos los gustos! Puedes hacer ejercicios para trabajar los isquiotibiales, es decir, realizar la flexión de las piernas para fortalecer; por otra parte también puedes trabajar los cuádriceps extendiendo las piernas; los brazos y las piernas también tienen sus ejercicios específicos en el banco de musculación para hacerlos tumbados o declinados y usando la barra de alzamiento o las mancuernas; otra opción es la de ejercitar los brazos y los hombros con el banco de musculación inclinado aproximadamente a unos 85º también con la barra de alzamiento o con las mancuernas; y para terminar el entrenamiento, yo acabo con unos ejercicios de tríceps con las mancuernas y el banco tumbado.